Posted on 223  

Chanh là một trong những loại quả có nhiều múi tươi ngon, có hương thơm dịu nhẹ và nhiều nước. Chanh hiện nay rất phổ biến và được sử dụng trên toàn thế giới. Chanh được mọi người sử dụng với rất nhiều công dụng khác nhau. Chúng được sử dụng để làm tăng gia vị cho món ăn thêm thơm ngon. Chúng còn có khả năng giảm đau rát cổ họng và thậm chí có thể chữa lành một số bệnh ở cơ thể con người. Trong chanh có chứa một lượng vitamin C và nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Vậy bạn đã biết hết những công dụng tuyệt vời của chanh đối với cơ thể? Hãy cùng diaocthudaumot.com tìm hiểu ngay lợi ích của chanh trong bài viết bên dưới nhé. Đừng bỏ qua thông tin này để khiến mình luôn khỏe hơn, đẹp hơn.

Tiêu diệt ký sinh trùng

Nếu từng bị ký sinh trùng và các loại giun đường ruột ghé thăm, chắc bạn cũng biết rằng việc thoát khỏi chúng khó khăn đến mức nào. Cách duy nhất để loại bỏ chúng một lần và mãi mãi đó là tạo ra một môi trường mà vi khuẩn không thể tồn tại được. Ký sinh trùng ưa sống ở môi trường axit, vì vậy cách tốt nhất để tiêu diệt chúng là tạo ra môi trường kiềm trong hệ thống tiêu hóa. Việc ăn một quả chanh hoặc uống nước chanh là một trong những cách nhanh nhất để tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày và tiêu diệt ký sinh trùng pesky.

Lợi ích của chanh – nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Quả có họ cam quýt như chanh rất giàu vitamin C – chất chống oxy hóa phổ biến. Bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Vitamin C có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và giảm huyết áp. Các nghiên cứu về bệnh đột quỵ cho thấy những người có nồng độ vitamin C thấp. Đặc biệt là nam giới béo phì và cao huyết áp. Sẽ có nguy cơ đột quỵ cao hơn.

Lợi ích của chanh - nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Vitamin C cũng giúp ngăn chặn và giảm thời gian bị cảm lạnh ở một số người. Mặc dù các nghiên cứu còn đang tranh cãi về tác dụng này. Mặc dù chanh không phải là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Nhưng chanh vẫn là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt cho cơ thể. ¼ cốc nước chanh tươi cung cấp khoảng 23,6 gam vitamin C. Tương đương với hơn 30% nhu cầu khuyến nghị.

Làm đẹp da – lợi ích của chanh

Vitamin C trong chanh có thể làm giảm nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ nhiều vitamin C sẽ ít có nếp nhăn và ít bị khô da hơn. Làm thế nào để cải thiện làn da của bạn là một vấn đề vẫn đang gây tranh cãi. Nhưng có một điều chắc chắn rằng. Nếu da bạn mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên khô và nhăn nheo. Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về việc bôi kem dưỡng ẩm lên da tốt hơn hay uống nhiều nước tốt hơn. Nhưng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể và thải bỏ được các chất độc hại.

Lợi ích của chanh để giảm cân

Lợi ích của chanh để giảm cân

Một nghiên cứu thử nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa polyphenol tìm thấy trong chanh có thể làm giảm việc tăng cân. Gây ra do ăn nhiều chất béo. Thêm vào đó, việc kháng insulin cũng sẽ được cải thiện. Trong khi nhiều nghiên cứu khác cần được thực hiện trên người để kiểm chứng. Nhưng có rất nhiều bằng chứng mạnh mẽ chứng minh cho tác dụng giảm cân của nước chanh.

Làm hơi thở thơm mát – lợi ích của chanh

Bạn đã bao giờ dùng chanh chà xát vào tay để loại bỏ các mùi hôi? Việc này được cho rằng sẽ làm trung hòa mùi khó chịu trên tay. Cơ chế tương tự cũng sẽ xảy ra nếu hơi thở bạn bị hôi do ăn những đồ ăn nặng mùi như tỏi, hành hoặc cá. Giữ hơi thở của bạn luôn thơm mát bằng cách uống một ly nước chanh sau bữa ăn và vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Chanh có tác dụng kích thích tuyến nước bọt. Và nước có tác dụng làm giảm khô miệng – hai nguyên nhân chính làm vi khuẩn phát triển quá mức và gây hôi miệng.

Giải độc gan – lợi ích của chanh

Giải độc gan - lợi ích của chanh

Theo các liệu pháp tự nhiên (naturopaths) và dùng thảo dược trị bệnh (herbalists), vị chua của chanh tạo ra tín hiệu thần kinh, nội tiết tố của cơ thể kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh giúp tăng cường thận và chức năng gan, giải độc cho cơ thể. Như đã đề cập bên trên. Nước chanh cũng là một loại thuốc lợi tiểu giúp cơ thể giải phóng lượng nước dư thừa và các chất thải tích tụ trong cơ thể. Do đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Hãy giải độc gan bằng một ly nước chanh vào mỗi sáng. Đơn giản chỉ cần thêm nước cốt chanh tươi vào ly nước đầu tiên bạn uống vào mỗi ngày là được.

Tiêu diệt ký sinh trùng

Nếu từng bị ký sinh trùng và các loại giun đường ruột ghé thăm. Chắc bạn cũng biết rằng việc thoát khỏi chúng khó khăn đến mức nào. Cách duy nhất để loại bỏ chúng một lần và mãi mãi đó là tạo ra một môi trường mà vi khuẩn không thể tồn tại được. Ký sinh trùng ưa sống ở môi trường axit. Vì vậy cách tốt nhất để tiêu diệt chúng là tạo ra môi trường kiềm trong hệ thống tiêu hóa. Việc ăn một quả chanh hoặc uống nước chanh là một trong những cách nhanh nhất. Để tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày và tiêu diệt ký sinh trùng pesky.

Cân bằng độ pH của cơ thể

Theo triết lý Ayurveda, chúng ta nên bắt đầu ngày mới bằng cách liên kết cơ thể với nhịp điệu của thiên nhiên. Điều này bao gồm cả việc phục hồi lại độ cân bằng pH cho cả cơ thể bởi độ pH thường bị axit hóa do: thức ăn vặt, ô nhiễm môi trường, ít vận động và một số loại độc tố khác. Cân bằng độ pH là một điều quan trọng để giữ lại tính kiềm trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa một số bệnh. Đặc biệt là bệnh mãn tính như ung thư.

Cân bằng độ pH của cơ thể

Mặc dù chanh có tính axit nhưng thành phần dinh dưỡng của chanh lại mang tính kiềm, đó chính là lý do tại sao chanh – sự lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe. Hãy khởi động ngày mới bằng thói quen uống một ly nước chanh theo công thức: 1 ly nước ấm và nửa quả chanh.

Uống chanh có những tác dụng không mong muốn nào?

Nước chanh thường an toàn, nhưng có một vài tác dụng không mong muốn nên được chú ý. Chanh có chứa axit citric, loại axit này có thể phá hủy men răng. Để giảm nguy cơ này, nên uống nước chanh qua ống hút và súc miệng sau khi uống. Khi nói đến chứng ợ nóng, chanh có thể có tác dụng hai mặt. Axit citric trong chanh có thể kích thích việc ợ nóng ở một vài người, nhưng một vài người khác lại cảm thấy giảm ợ nóng bởi chanh trở nên có tính kiềm trong đường tiêu hóa. Bởi vậy, nếu chanh làm tăng chứng ợ nóng của bạn, hãy tránh uống nước chanh.

Một vài người nói rằng uống nước chanh sẽ đi tiểu nhiều hơn. Mặc dù nước chanh vẫn được coi như một loại thuốc lợi tiểu, nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh vitamin C từ các nguồn tự nhiên như chanh có tác dụng này. Nếu bạn thấy mình đi tiểu nhiều hơn khi uống nước chanh. Đó có thể là do bạn uống nhiều nước hơn. Chứ không phải do tác dụng của chanh. Thêm một vài lát chanh vào nước có thể làm bạn uống nhiều nước hơn. Một việc rõ ràng là tốt cho sức khỏe. Nếu muốn tăng hương vị cho nước chanh, có thể thêm một vài lá bạc hà, vài nhánh gừng, một chút mật ong hoặc quế.

Nguồn: tuoitre.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *