Posted on 229  

Giảm cân bằng cần tây hiện đang được rất nhiều người quan tâm và chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn nổi tiếng. Tuy nhiên, rất nhiều người nghi vấn và đặt câu hỏi “Ăn cần tây có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hay giảm béo mặt không?”. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết cần tây quả thực là một nguyên liệu có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả. Cứ trong 100 gam lá cần tây có khoảng 6,3% protein và 2,1% chất khoáng vi lượng, 0,6% lipit và rất nhiều chất xơ. Vitamin và các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C, ….

Ăn cần tây hoặc uống nước cần tây nước trái cây có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày của chị em sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và giảm mỡ bụng.

Nước ép cần tây liệu có thể giúp giảm cân?

Cần tây có công dụng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể”. Là lời khẳng định của nhiều người về loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, cần tây dưới dạng bột cũng trở thành sản phẩm được nhiều người quan tâm. Với tác dụng giảm cân, detox.Theo hướng dẫn, người dùng được khuyên uống nước ép cần tây hoặc nước pha bột cần tây trong vòng 7 ngày hoặc dài hơn. Sau khoảng thời gian này, một số sự thay đổi sẽ diễn ra với cơ thể như cải thiện làn da, tiêu hóa tốt, giảm cân và số đo vòng…

Tác dụng giảm cân của nước ép cần tây

Rau cần tây có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe

Nước ép cần tây thường được cho là có tác dụng giảm cân. Những người ủng hộ cho rằng uống 475 ml loại nước trên mỗi sáng sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tích trữ trong gan. Tuy nhiên, tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm.Trên thực tế, nước ép cần tây có thể thúc đẩy giảm cân theo những cách khác. Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calorie bạn tiêu thụ trong ngày. Nước ép cần tây chỉ cung cấp 85 calorie trong ly nước 475 ml.

Thay thế đồ uống có hàm lượng calorie cao hơn, như cà phê có đường, soda. Bằng nước ép cần tây là lựa chọn thông minh nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, uống nước ép cần tây trước bữa ăn tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn. Mặc dù nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calorie. Nhưng chìa khóa để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, hãy kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh.

Chấp nhận thử thách để giảm cân của một số vlogger

Trong một nhóm có nội dung liên quan thay đổi vóc dáng. Tài khoản Phuong Dung chia sẻ: “Uống bột cần tây mỗi ngày là trải nghiệm tuyệt vời và cực kỳ đáng nhớ, giống như việc thử thách bản thân. Và mình đã làm được, chưa kể mình nhận được phần thưởng là làn da sáng khỏe; hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc hơn”.Người này cho biết đã giảm được 2 kg và khoảng 3 cm vòng bụng sau 7 ngày uống nước pha bột cần tây. Hiện cô vẫn duy trì thói quen uống cần tây vào mỗi buổi sáng.

Không chỉ vậy, nhiều Youtuber như Giang Ơi, Chau Bui Official cũng từng có những video chia sẻ trải nghiệm uống nước ép cần tây. Và hướng dẫn công thức sử dụng. Những video này thu hút khá nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng với hàng triệu lượt xem.Người này cho biết đã giảm được 2 kg và khoảng 3 cm vòng bụng. Sau 7 ngày uống nước pha bột cần tây. Hiện cô vẫn duy trì thói quen uống cần tây vào mỗi buổi sáng.

Cần tây không trực tiếp giúp giảm cân

có rất nhiều người chấp nhận thức thách giảm cân bằng nước ép cần tây

Theo huấn luyện viên Phan Thảo (Hà Nội). Nước ép cần tây có một số lợi ích, bao gồm hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và da. Nguyên nhân là thực phẩm này giàu dinh dưỡng, chứa các chất như folate, kali, mangan, vitamin A, C, K, B6, canxi, magie.

“Việc giảm cân, tiêu thụ mỡ thừa phụ thuộc vào sự thâm hụt calo (năng lượng nạp vào thấp hơn tiêu hao). Trong khi đó, nước ép cần tây tương đối ít calo (khoảng 85 calo/500 ml). Do đó, việc sử dụng nước ép cần tây thay thế các loại đồ uống có hàm lượng calo cao. Như nước ngọt có ga, trà sữa…để giảm cân là ý kiến hay”. Huấn luyện viên này giải thích.

Tuy nhiên, Phan Thảo khẳng định “chìa khóa” của hiệu quả giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, việc chúng ta nên làm là xây dựng chế độ ăn hợp lý kết hợp tập luyện thể dục đều đặn. Hai yếu tố này giúp chúng ta tạo ra thâm hụt calo một cách khoa học và bền vững.

Một số chia sẽ của Phuong Dung – người từng giảm cân bằng cần tây

Thực tế, trong bài chia sẻ của mình, Phuong Dung viết. “Trong suốt quá trình uống cần tây, mình kết hợp tập luyện một số bài tập nhẹ. Như gập bụng, nhảy dây, đi bộ. Mình dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện”. Đồng ý với quan điểm này, huấn luyện viên Nguyễn Quang Huy (Hà Nội) nhận định. Cần tây không phải tác nhân trực tiếp giúp làm giảm cân. Việc sử dụng nước ép hay bột cần tây giúp chúng ta có cảm giác no lâu. Hạn chế calo nạp vào chỉ được coi là hỗ trợ giảm cân.

uống nước ép cần tây giúp bạn có thể giảm cân

Trong khi đó, chúng ta chưa có khái niệm cụ thể về “detox”. Với hiệu quả thải độc, đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Mà không cần chúng ta uống bất cứ loại thực phẩm nào. “Cần tây có khá nhiều vi chất quan trọng. Từ đó hỗ trợ quá trình tự thải độc của cơ thể. Dẫn đến hiệu quả đẹp da như chúng ta thấy. Tuy nhiên, mọi người cần hiểu nó không phải thức uống trực tiếp tạo ra sự thải độc khỏi cơ thể”. Quang Huy giải thích.

Lời khuyến cáo của huấn luyện viên

Ngoài ra, huấn luyện viên này cũng khuyến cáo mọi người về sản phẩm bột cần tây. Khác với cần tây tươi giúp chúng ta tiếp nhận toàn bộ vi chất bổ dưỡng. Chất lượng của thực phẩm này dạng bột phụ thuộc khá nhiều vào độ uy tín của thương hiệu sản xuất.”Xét về độ tiện lợi, bột cần tây là sự lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nước ép cần tây tươi sẽ đảm bảo chất lượng hơn. Việc uống nước ép cần tây rất tốt và không có tác hại nào. Nếu tiêu thụ với lượng khoảng 500 ml/ngày”, Quang Huy khẳng định.

Huấn luyện viên này khuyên mọi người nên chọn các bó cần tây to. Vì chúng chứa nhiều nước và hạn chế vị hăng của thực phẩm này. Bên cạnh đó, chúng ta có thể thêm vài lát chanh hoặc dưa chuột, cà chua, táo, gừng…, khi ép để tăng công dụng và dễ uống.

Nguồn: vtc.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *