Cà chua là một trong những loại trái cây rau quả thường xuất hiện trong bữa cơm gia đình. Chúng được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn để làm tăng hương vị. Cà chua còn được dùng để làm sinh tố giải nhiệt ngày hè. Trong cà chua có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và được ứng dụng trong cả quá trình làm đẹp. Người sử dụng cà chua thường xuyên có thể phòng chống một số loại bệnh nguy hiểm cũng như có làn da đẹp. Có nhiều tác dụng tuyệt vời là vậy nhưng nhiều người lại không hề biết đến mà bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này. Sau đây, các bạn hãy cùng diaocthudaumot.com tìm hiểu ngay những tác dụng của cà chua đối với sức khỏe và làm đẹp trong bài viết phía bên dưới nhé.

Ăn cà chua thường xuyên có tốt hay không?

Ăn cà chua có tốt không? Từ trước đến này, cà chua luôn được biết đến là một loại trái cây nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và được ứng dụng phổ biến trong làm đẹp. Vậy ăn cà chua có tác dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng có trong cà chua: Cơ thể con người không thể thiếu các vi chất nếu muốn duy trì một sức khỏe tốt. Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, K, C, B6, đồng, kali, magie, phốt pho, folate… Đặc biệt nhất, lycopene chính là điều làm nên sức hấp dẫn không thể chối từ của trái cà chua. Đây là một loại chất chống oxy hóa mà cơ thể không thể tự tạo ra được và chỉ có thể bổ sung thông qua đường ăn uống. Chất chống oxy hóa này là có khả năng hỗ trợ chống lại bệnh ung thư và một số loại bệnh khác.

Những tác dụng tuyệt vời của việc ăn cà chua thường xuyên

Ăn cà chua có tốt không? 9 tác dụng của cà chua đối với sức khỏe và làm đẹp dưới đây sẽ giúp chúng tôi giải đáp câu hỏi này của bạn:

Phòng chống ung thư – tác dụng của việc ăn cà chua

Như đã nói ở trên, nhờ dồi dào lượng chất chống oxy hóa lycopene cùng với lutein và zeaxanthin. Cà chua giúp hỗ trợ phòng chống một số bệnh ung thư. Như ung thư dạ dày, phổi, vòm họng, đại tràng, ung thư cổ tử cung và buồng trứng. Ngoài ra, cà chua có thể giúp giảm nguy cơ cao mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Đây chính là một tác dụng của cà chua đối với sức khỏe nam giới mà không nhiều người biết đến.

Làm sạch máu, giảm lượng đường trong máu – tác dụng của việc ăn cà chua

Một số thành phần có trong cà chua như beta carotene, vitamin C hoạt động như các chất chống oxy hóa. Làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của cà chua trong việc bảo vệ thành mạch và thận. Là những cơ quan dễ bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa nhiều vitamin K. Thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa xuất huyết. Crom và chất xơ có trong cà chua cũng là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Bổ mắt, cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

Tốt cho tim mạch – tác dụng tuyệt vời của cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều kali và vitamin B – 2 thành phần giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn nên sử dụng cà chua thường xuyên trong thực đơn hàng ngày. Để góp phần ngăn ngừa tình trạng đột quỵ, đau tim và các biến chứng đi kèm.

Ăn cà chua giúp bạn có làn sáng da đẹp

Bạn có biết rằng, chất chống oxy hóa lycopene là thành phần chủ yếu trong rất nhiều loại sữa rửa mặt? Chất này bảo vệ làn da khỏi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời; tẩy tế bào chết và giúp phục hồi độ tươi trẻ của làn da. Bạn có thể trải nghiệm ngay bằng cách làm mặt nạ cà chua. Bạn cắt vài lát cà chua đỏ. Đắp lên mặt trong khoảng 10 phút và cảm nhận.

Xương chắc khỏe nhờ ăn cà chua thường xuyên

Cà chua có chứa lượng vitamin K và canxi dồi dào giúp hình thành xương. Bảo vệ xương chắc khỏe và chống loãng xương. Trẻ em rất cần bổ sung cà chua vào chế độ ăn để phát triển chiều cao một cách tối ưu. Người già cũng nên thường xuyên ăn cà chua để hạn chế tối đa nguy cơ loãng xương, dẫn đến xương rạn nứt, dễ gãy. Với những ai bị gãy xương, ăn nhiều cà chua cũng là một cách tốt giúp xương mau liền.

Phòng chống bệnh xơ gan – tác dụng của việc ăn cà chua

Hiện tượng tắc nghẽn động mạch gan là một trong các nguyên nhân gây xơ gan. Do gan bị tích tụ cholesterol và chất béo lâu ngày. Các phát hiện khoa học gần đây cho thấy rằng các thành phần hóa học có trong cà chua (nước ép cà chua) là liều thuốc tự nhiên; giúp hòa tan sỏi mật từ gan; giảm triệu chứng tắc nghẽn ở gan. Do đó, bổ sung cà chua đúng cách và đủ lượng sẽ giúp bảo vệ lá gan của bạn khỏe mạnh. Những người hay uống rượu bia cần lưu ý điều này. Để đảm bảo chế độ ăn uống khoa học hơn, giúp giảm bớt các tác hại xấu của bia rượu với sức khỏe.

Mái tóc chắc khỏe khi ăn cà chua

Có thể bạn chưa biết, một trong những tác dụng “kinh điển” của cà chua được nhân loại biết đến từ bao lâu nay là điều trị tóc gãy rụng. Các vitamin và dưỡng chất trong cà chua. Đặc biệt là vitamin A giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng. Nhiều chuyên gia về tóc thường sử dụng các chất được chiết xuất từ cà chua. Để phục hồi độ hư tổn cho tóc. Nếu da đầu bạn bị gàu và ngứa. Sau khi gội đầu sạch, bạn dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu, mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút và gội lại với nước sạch.

Giảm cân, khiến cơ thể gọn gàng

Lý do đơn giản vì trái cà chua chứa ít chất béo và không chứa cholesterol. Bên cạnh đó, cà chua là loại quả có nhiều nước và chất xơ, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no và giảm sự thèm muốn ăn thêm các thực phẩm khác. Bạn có thể ăn cà chua sống, làm nướp ép, sinh tố, sốt cà chua, cà chua sấy… để chế độ ăn đa dạng, hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp công cuộc giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn.

Cà chua tăng cường sức khỏe não bộ

Não rất dễ bị tổn thương bởi các gốc tự do. Cà chua giàu Lycopene và Beta – Carotene và các chất chống oxy hóa khác, có thể bảo vệ sức khỏe não bộ. Sử dụng cà chua thường xuyên cũng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng. Như Alzheimer hoặc bệnh mất trí, cải thiện chức năng nhận thức và sự mất tập trung.

Tăng cường sức khỏe nam giới

Chất Lycopene trong cà chua được chứng minh là có thể tăng 70% khả năng sinh sản của nam giới. Chất chống oxy hóa cũng có thể cải thiện tình trạng giảm tinh trùng bất thường; và cải thiện sự di chuyển của tinh trùng; tăng khả năng thụ tinh. Tiêu thụ 2 – 4 phần sốt cà chua mỗi ngày có thể làm giảm 35% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt; và 50% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tiến triển. Ngoài ra, nam giới thường xuyên sử dụng cà chua cũng có nguy cơ đột quỵ. Thấp hơn 59% so với người không sử dụng cà trong chế độ ăn uống.

Như vậy, bạn đã trả lời được câu hỏi ăn cà chua có tác dụng gì rồi đúng không nào? Với những ích lợi trên, hãy bổ sung ngay cà chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày để có một sức khỏe dẻo dai, làn da sáng mịn và cơ thể cân đối nhé.

Nguồn: meta.vn